Wat doet Covid met mijn ademhaling?

Januari 2020 waren er in Nederland de eerste corona signalen, gevolgd door in februari de eerste verschijnselen. De wereld ging op slot en was veel angst onder de mensen. Die angst is nog merkbaar, naast dat er veel frustratie is te zien. Kranten stonden vol, extra nieuwsuitzendingen, voorraad runs in de winkel voor wc-papier, was gekkenhuis. Er overleden mensen, er gebeurde veel en de angst bleef. Mensen werden ziek en moesten aan de beademing op de intensive care. Het is een lastige ziekte met nog veel raadsels en steeds nieuwe varianten. Sindsdien is er veel onderzocht en het leven is niet meer zoals daarvoor, hoe bizar ook. Sommige mensen die corona hebben gehad blijken veel last te blijven houden van vermoeidheid. Een stukje praten en lopen is een uitdaging. Men raakt snel buiten adem, en de ademhaling zit hoog. Door het gespannen lichaam en benauwde gevoel gaat je dan ook anders ademhalen, mensen klagen over dat een middenrif dat vastzit en een drukkend gevoel op de borst, wat ook weer angst geeft. Patiënten die Covid doormaken hebben vaak last van ademhalingsproblemen. Hele ernstige zieke patiënten moeten uiteindelijk beademd worden. Maar ook mensen die niet in het ziekenhuis belanden hebben vaak nog langdurig last van benauwdheid en kortademigheid. Onderzoekers van het Amsterdam UMC en het Radbouwumc hebben hun bevindingen gepubliceerd. We weten dat het middenrif de belangrijkste ademspier is. Wat ze hebben gevonden is dat patiënten die Covid hebben doorgemaakt en klachten blijven houden er een ontstekingsreactie te zien is en bindweefselvorming. Bij sommige patiënten zat het virus zelfs in de spiercellen. Zaten daar niet de meeste mitochondrien? De energiefabriekjes? Links het middenrif van een niet-Covid-patiënt, rechts van een Covid-patiënt; het groene is littekenweefsel. In dit artikel lees ik dat veel mensen na twee maanden nog steeds last heeft van kortademigheid, terwijl de hartfuncties, bloedwaarden en longfoto’s van de patiënten geen afwijkingen meer aantonen. Dit suggereert dat zwakte van het middenrif een belangrijke oorzaak is van de kortademigheid. In het artikel lees ik ook dat meerdere studies ervan overtuigd zijn dat de langdurige kortademigheid van veel oud-Covid patiënten in ieder geval deels veroorzaakt wordt door schade aan het middenrif. Bron: UMC Amsterdam Door deze coronaklachten kun je verschillende klachten ervaren. Als er littekenweefsel is gevormd zijn ook minder longblaasjes actief en dus onbewust kun je je dan te veel inspannen om adem te halen. Daardoor verbruik je meer energie en ben je moe. Ademen door de neus is een belangrijk aandachtspunt voor mensen met corona symptomen als vermoeidheid. Door je neus ademhalen i.p.v. je mond kan je niet te veel lucht inademen, wat een oorzaak kan zijn van vermoeidheid. Als je te veel ademhaalt kan er een verstoorde balans ontstaan tussen koolzuur en zuurstof in de bloedbaan. En voor de aanmaak van energie in de cellen is een goede balans daarvoor nodig. Lees de blog over neusademhaling. “Het bewijs uit de wetenschap is zo overduidelijk: adem altijd door je neus” “Als je wilt dat je lichaam een plek is waar virussen niet willen huishouden, adem dan altijd door je neus” – James Nestor – James Nestor heeft jarenlang research gedaan naar de ademhaling om er uiteindelijk een boek over te schrijven. Hij is journalist en schrijver van het boek “ Breath”.